昨日は多摩川を張り切って一時間半ほどウォーキング。なまりまくっている身体を徐々に締めて行く。急に激しくするとろくな事にならないと、まずは歩く事から始めたんですが、いやはや既に筋肉痛です、、、。 そしてパンクして放置してあったボクのビーチクル…
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